Reflexionando Aprendemos Toma 5

Decálogo de la Conversación

 

El maestro Zen les recitaba a los discípulos el Decálogo de la Conversación

 

1- Complementa, no opongas.

  Eso es ser justo.

“Se justo”.

 

2- Escucha, no te limites a oír.

  Eso es ser abierto. 

“Sé abierto”

 

3- Pregúntate al menos dos veces por minuto: ¿Esto, lo  estoy haciendo con Amor?

  Eso es ser magnánimo.

          “Sé magnánimo.”

 

4- Percibe las veces en que lo mejor que se puede decir  es: Nada.

   Eso es no gastar energias (usar los dones del  Señor)

    en vano.

 

5- Mírale la cara a tu interlocutor. Sonríe y escucha  su sonrisa.

   Eso es comprensión.

         “Sé comprensivo.”

 

Como guardara silencio, un discípulo inquirió:

 

–Maestro, dijiste un decálogo. ¿Dónde están las otras cinco sentencias?

–Ahí mismo. ¿Dónde estabas tú cuando las dije?

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10 Mandamientos para una Vejez Feliz

 

1.- Cuidarás tu presentación todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta. Qué más fiesta que la vida.

2.- No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario.  Saldrás a la calle y al campo de paseo.

      El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.

3.- Amarás al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fuera de casa. Contra inercia, diligencia.

4.- Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡NO! Que la gente diga un piropo cuando pasas.

5.- No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán el vacío.

      Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo.

6.- Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, se alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. 

      La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.

7.- Serás útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol  de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio.

8.- Trabajarás con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual,  artística… Medicinas para todos los males, la bendición del trabajo.

9.- Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego que las que anudan dentro del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida.  Luego ensancharás el corazón a los  + amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar antigüedades.

10.- No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu momento.

 

Alégrate de que ser parte del mismo y poder ver muchas cosas lindas y nuevas.

NO TE OLVIDES DE REIR A MENUDO PARA MANTENER LA SALUD

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Si te agobian los problemas

Lee este mensaje y te sentirás afortunado

 

Una estadística interesante que les propongo examinar.

Si pudiesen reducir la población del mundo entero a una aldea de sólo 100 personas, manteniendo las proporciones de todos los pueblos existentes en el mundo, la misma estaría habitada de la siguiente manera:

 

Habrían:

  57 Asiáticos

  21 Europeos

  14 Americanos (de América del Norte, Central y del Sur)

    8 Africanos

 

   52 serían mujeres

   48 hombres

 

   70 no serían blancos

   30 sí

 

   70 no serían cristianos

   30 sí

 

   89 serían heterosexuales

   11 serían homosexuales

 

   6 personas poseerían el 59% de la riqueza y las 6 serían norteamericanas.

   80 vivirían en viviendas no habitables

   70 serían analfabetas

   50 sufrirían de mal nutrición

 

    1 estaría por morir

    1 estaría por nacer

    1 poseería una computadora

    1 (sí, solo 1) tendría un diploma universitario.

 

            Si se considera al mundo desde esta perspectiva, la necesidad de aceptación, comprensión y educación se manifiesta claramente.

 

Consideren también esto, por favor:

            Si esta mañana se despertaron con más salud que enfermedad, son más afortunados que el millón de personas que no vivirán hasta la semana próxima.

            Si no han experimentado nunca el peligro de una batalla, la soledad de la prisión, la agonía de la tortura, los zarpazos del hambre, son ustedes más afortunados que 3 mil millones de personas de este mundo.

            Si poseen alimentos en el refrigera-dor, si tienen con qué vestirse, si tienen un techo para cobijarse y un lugar donde dormir, son más ricos que el 75% de la población del mundo.

            Si poseen dinero en un banco o en la billetera, y moneditas guardadas en una lata en algún lugar, entonces forman parte del 8% de las personas que gozan de mayor bienestar.

            Si todavía están casados y sus padres están todavía vivos, son entonces personas raras, incluso en Estados Unidos y Canadá.

            Si pueden leer este mensaje, entonces han sido tocados por la buena suerte dos veces: porque alguno pensó en ustedes, y porque no forman parte de los 2 mil millones de personas que no saben leer.    

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  Cómo prolongar la vida

Elimina de tu vida los números que  NO son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.

Mantente aprendiendo cosas nuevas. Aprende mas sobre computadoras, artes manuales, jardinería, lo que sea. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.

Disfruta de las cosas simples.

Ríe mas a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.

La única persona que estará con nosotros toda la vida, somos nosotros. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. Tu casa es tu refugio.

Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro país, al centro comercial, o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa.

A las personas que amas, DISELO en cada oportunidad que tengas.  

Por: Bethy Alvarado; Club Rotaract Chilpancingo de los Bravos

~ por angymon82 en noviembre 3, 2008.

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